Il coronavirus ci ha scosso. Anche se non lo prendi mai e non conosci nessuno che lo abbia, il virus e le nostre reazioni ad esso ci hanno cambiato individualmente e collettivamente. Sono un eterno ottimista (il mio secondo nome è Hope) e vedo una tendenza molto positiva e potente: lezioni di yoga online dal vivo.
Sappiamo tutti che ci sono milioni di video di yoga su YouTube. In questo momento, vedo 388.000.000. Sixty and Me ha creato video di yoga delicati. Ne ho fatti alcuni io stesso. Quei video sono una risorsa meravigliosa. Sono felice di sapere che posso trovare così tanti video di yoga a qualsiasi ora del giorno.
Ma qualcosa di nuovo sta accadendo. Platone disse: 'La necessità è la madre dell'invenzione'. Poiché molti sono costretti a casa, gli insegnanti di yoga offrono lezioni e sessioni individuali online.
Continua a leggere per scoprire perché le lezioni di yoga online dal vivo sono fantastiche per gli anziani (e per tutti gli altri). Offro le mie lezioni su ZOOM, quindi tutti i riferimenti tecnici di seguito sono per quella piattaforma.
Responsabilità
Manca qualcosa in quei 388.000.000 di video di YouTube, e questa è la responsabilità. L'adorabile yogi o yogini che ha registrato i video potrebbe sapere che li hai guardati quando premi 'mi piace' o lasci un commento, ma non sapranno davvero se hai fatto lo yoga.
Con il coronavirus, o davvero in qualsiasi momento, la maggior parte di noi beneficia di alcuni impegni durante la settimana. I pensionati spesso galleggiano per un po' nella beatitudine di non andare a lavorare, ma poi scoprono di aver bisogno di una struttura per far funzionare la vita.
Dobbiamo programmare il tempo per cose importanti come l'esercizio e la cura di noi stessi, in modo da non lasciarlo andare troppo tardi durante la giornata e saltarlo.
Con le lezioni dal vivo, generalmente devi registrarti in anticipo e pagare una quota. Quel piccolo impegno ti rende molto più propenso a continuare a impegnarti quando lo metti sul tuo calendario, ti prepari e fai effettivamente la lezione.
Recentemente ho iniziato a insegnare online. 'Arrivo' presto alla sala video e faccio il check-in con ciascuno dei miei studenti. Li vedo. Mentre stiamo facendo la lezione, li vedo. Se è una classe piccola, posso notare quando sono un po' fuori strada con il loro allineamento.
Potrei dire il loro nome e invitarli ad adeguarsi. Questa capacità varia a seconda dell'insegnante e del numero di studenti collegati alla connessione video. Proprio come in una classe locale, noterò se uno studente registrato non si presenta.
Efficienza
Quando ho iniziato a insegnare online, sono rimasto estremamente soddisfatto di quanto sia efficiente per me e per i miei studenti. Puoi mettere la colazione, il pranzo o la cena nel forno, fare la lezione e concludere giusto in tempo per entrare direttamente in cucina e mangiare!
Non devi guidare nel traffico o parcheggiare la tua auto. Puoi piegare il bucato o portare a spasso il tuo cane fino all'ora di lezione, e semplicemente buttarti in salotto per fare la lezione.
Se sei una badante per bambini, nipoti, un coniuge o un'altra persona cara nella tua casa, puoi fare una breve pausa dall'essere una badante senza tempo di viaggio. È bello per i tuoi cari vederti fare qualcosa per te stesso.
Riservatezza
Le lezioni di yoga online dal vivo sono l'ideale per le persone che preferiscono la privacy. Potresti essere un introverso. Potresti amare stare a casa. Forse non vuoi chiacchierare con le persone prima o dopo le lezioni in palestra o nello studio di yoga. Potresti sentirti un po' timido nell'andare in pubblico con i pantaloni da yoga. Potresti avere la pelliccia di gatto o di cane sui tuoi pantaloni da yoga.
Questi sono tutti ottimi motivi per fare yoga a casa, con qualsiasi vestito tu voglia indossare.
Se non vuoi che nessuno ti veda mentre fai le pose, spegni semplicemente la tua webcam. In Zoom i singoli utenti hanno la possibilità di disattivare audio e video in qualsiasi momento per motivi di privacy.
Beneficerai comunque della responsabilità perché l'insegnante sa che ci sei anche se non può vederti o sentirti. Sei 'nella stanza', fai yoga e ottieni i benefici, alle tue condizioni.
C'è un altro elemento di privacy.È privacy mentale. Quando non sei vicino ad altre persone, non le guarderai fare le loro posizioni yoga. Puoi concentrarti internamente, respirare e sentire ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.
Lo yoga è stato concepito come pratica e percorso spirituale personale. Praticare a casa è l'ideale per quel tranquillo spazio mentale.
Impatto globale e connessione
Online, fantastici insegnanti e studenti possono connettersi da qualsiasi luogo. Il mio insegnante di yoga vive a soli 90 minuti di auto da casa mia. Non ho fatto il viaggio in quasi un anno. Quando ha offerto lezioni online a causa del coronavirus, sono stato felice di entrare in contatto con lei in quel modo.
Ora sto anche prendendo lezioni online con un insegnante in California, a 3000 miglia di distanza. Puoi scegliere tra i migliori istruttori del mondo!
Possiamo anche entrare in contatto con altri studenti e cari amici. A seconda del formato video utilizzato dal tuo insegnante, potrebbe esserci anche un momento e un'opportunità per gli studenti di vedersi. Nelle mie prime lezioni online, ho pianto di gioia nel vedere amici e studenti che si univano a me da altri stati e paesi.
Puoi vedere i tuoi amici locali durante le lezioni di yoga online, anche se sei ancora costretto a casa.
Sicurezza
Le lezioni online sono sicure per gli anziani perché scegli il tuo insegnante e la tua classe. Puoi scegliere un insegnante con esperienza di lavoro con adulti più anziani.
È sicuro perché puoi restare a casa se hai un sistema immunitario indebolito o allergie. Puoi restare a casa se sei in auto-quarantena perché hai viaggiato.
E infine, ovviamente, è sicuro durante il coronavirus. Ti alleni nel tuo spazio, sul tuo tappetino, in tutta tranquillità.
Cosa devi sapere per iniziare
Avrai bisogno di un certo livello di abilità tecnica. Probabilmente dovrai registrarti al corso online e sentirti a tuo agio nel pagare online con una carta di credito o di debito. Riceverai un'email di conferma. Di solito avrai un link da cliccare per visualizzare la lezione.
Nel mio caso, concedo 15-30 minuti prima di ogni lezione per assicurarmi che i miei studenti abbiano effettuato l'accesso e possano vedermi e sentirmi.
Un ulteriore vantaggio delle lezioni di yoga online dal vivo è che devi creare uno spazio e mettere il tappetino sul pavimento. Hai creato uno spazio per lo yoga nella tua casa. Questo è un passo importante verso la creazione di un'abitudine!
Eckhart Tolle ha detto: “Le avversità sono una grande opportunità per approfondire la consapevolezza spirituale. Usalo, non sprecarlo. Le avversità sono anche una grande opportunità per provare cose nuove. Saremo tutti contenti quando il coronavirus sarà finito.
Non riesco a vedere molto più avanti di pochi giorni. Vedo le lezioni di yoga online dal vivo come un enorme vantaggio derivante da questa situazione. Sono certamente disponibile a continuare le lezioni online anche quando abbiamo la possibilità di andare a lezione in locale.
Ti invito a unirti a me nelle lezioni di yoga online e nei servizi per il benessere. Clicca qui per prenotare una consulenza telefonica o video gratuita con me. Non vedo l'ora di incontrarti online!
Cosa stai facendo per rimanere in contatto con i tuoi insegnanti e guide di benessere preferiti? Quali lezioni online segui da casa? Cosa ti piace di più di loro? Si prega di condividere con la nostra comunità!
