Se sei divorziato di recente e hai più di 50 anni, probabilmente stai provando un'emozione fin troppo comune.
Rabbia. Essere spuntato. La rabbia persistente che non ti lascerà, soprattutto se sei stato sposato per decenni e ora la tua vita è sconvolta.
Ma c'è qualcosa che devi ricordare: la rabbia è un ladro!
La rabbia è un ladro
Non lasciare che la rabbia ti privi della possibilità di andare avanti, soprattutto a 50 o 60 anni. Lavori duramente per mantenere le cose che ami. Pensaci.
Probabilmente mantieni la tua casa o il tuo appartamento bello e accogliente, e probabilmente hai l'assicurazione del proprietario della casa per proteggerlo nel caso in cui succeda qualcosa.
I tuoi amati cimeli e i ricordi che custodisci sono probabilmente nascosti con il massimo dell'amore e della cura.
Non lasceresti la tua porta aperta e inviteresti un ladro a distruggere quelle cose nella tua casa che ami, vero?
Diamine no! Quelle cose sono tue. Hai lavorato sodo per salvaguardare le cose che ti danno gioia e conforto.
Quindi, perché mai stai lasciando la porta della tua vita e la porta della tua felicità, aperto – invitando la rabbia su base giornaliera? Proprio come un ladro irromperà nella tua casa, la distruggerà e porterà via tutto ciò che ti è caro, così farà la rabbia.
È ora di chiudere a chiave la porta e installare uno di quei fantastici sistemi di sicurezza domestica. È tempo di proteggere una delle cose più preziose di cui la rabbia ti deruberà: la tua felicità e la possibilità di guarire, soprattutto quando entri nei tuoi anni '50 e '60 e vai oltre.
Non lasciare che la rabbia ti controlli
Quando sei stufo di qualcosa, il tuo corpo è fin troppo felice di fartelo sapere. La pressione sanguigna, la respirazione e la frequenza cardiaca aumentano perché le ghiandole surrenali vengono impostate in modalità 'lotta o fuga'. Anche questa modalità non cambia quando entri nei tuoi 50 anni.
Questa reazione fisiologica potrebbe aver servito i Neanderthal quando era il momento di combattere qualunque bestia preistorica minacciasse la loro sopravvivenza, ma la stessa rabbia sconvolge la tua calma oggi. Perché lasciare che ti controlli così?
Il fatto che il tuo ex non ti abbia trattato bene, il fatto che il matrimonio stia finendo o sia finito, e il fatto che l'ex e i suoi avvocati possano ancora fare cose stupide è proprio questo. Sono solo fatti, ma non sono indicatori di come stai obbligato a reagire a loro.
Ti ricordi il deliziosopirati dei Caraibifilm con Johnny Depp nei panni del Capitano Jack Sparrow? Lo ha detto molto semplicemente:
“Il problema non è il problema. Il problema è il tuo atteggiamento nei confronti del problema.
'Il tuo atteggiamento nei confronti del problema' è la tua rabbia. Le cose stupide a cui stai reagendo non devono interrompere la tua tranquillità.
Come scegli di reagire al problema – in questo caso, come scegli di reagire ai fatti (gli eventi che ti fanno arrabbiare) – è ciò che fa la differenza tra navigare in questo processo con meno drammi e stress per te stesso e lasciare che tutta la follia ti trascini verso il basso e ti lasci esausto.
Sei meglio che incazzarti per qualcosa che non puoi controllare in primo luogo. È tempo di concentrarsi sulle cose che puoi effettivamente controllare.
E il primo passo per lasciarsi alle spalle la rabbia? È semplice.
Se non ti serve, allora lascialo andare
Alcuni anni fa, stavo sudando il culo durante una calda lezione di yoga, frustrato dal fatto che non potevo entrare in un backbend perché la mia artrite ha deciso che non voleva giocare bene.
Inoltre, il mio stomaco si agitava a causa della terza discussione che avevo avuto con il mio capo quella settimana, e il mio cuore stava affondando perché un uomo che avevo visto e che mi piaceva davvero aveva chiamato la sera prima per rompere con me. Ero un nodo di rabbia quel pomeriggio durante la lezione di yoga.
'Se non ti serve, allora lascialo andare.'
Sebbene l'insegnante di yoga probabilmente intendesse che gli studenti fossero gentili e pazienti con se stessi, rassicurandoli che il piegamento della schiena sarebbe avvenuto quando il corpo fosse stato pronto, quelle parole si sono bloccate. E ricordo di essere scoppiato in lacrime.
Non aveva nulla a che fare con l'essere sconvolto per non essere abbastanza flessibile in quel momento.
Aveva a che fare con il non lasciare che il fatto che fossimo inflessibili offuscava la nostra capacità di essere e andare avanti.
Si trattava di capire che se un'emozione negativa non avrebbe migliorato le nostre vite, allora dovevamo mostrarle la porta. Non possiamo permettere che la rabbia ci tenga in ostaggio.
Cosa fare con la rabbia
La prossima volta che inizi ad arrabbiarti per i ricordi del divorzio, procedi come segue:
- Quando le tue pulsazioni iniziano ad accelerare, fai un passo indietro.
- Chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi.
- Ricorda che qualunque BS ti stia arrivando non ha il potere di farti incazzare.
- Ricorda che se la rabbia non contribuisce al tuo benessere, espira quella negatività.
- Inspira l'aria fresca e concentrati sulla bella vita e sulla calma che saranno la tua guida.
- Continua, perché hai troppe cose fantastiche in corso per sprecare la tua preziosa energia emotiva in qualcosa di tossico.
Quali difficoltà provi quando si tratta di affrontare la rabbia del divorzio? Quali passi hai fatto per buttarlo sul marciapiede? Quale di loro ti ha aiutato di più? Per favore condividi con la nostra comunità di donne!
