Il pessimismo è dilagante nel mondo di oggi, con buone ragioni. La nostra salute e, per molti, il benessere finanziario, sono gravemente a rischio. Sicuramente, non c'è nulla di cui essere ottimisti.
Semmai, l'ottimismo sembra assurdo di fronte a una pandemia mondiale oa una crisi sanitaria o finanziaria personale. Più precisamente, perché preoccuparsi?
Perché la migliore protezione personale che hai - che abbiamo tutti - contro le potenziali devastazioni di COVID-19 (insieme a seguire i consigli di sicurezza dell'Organizzazione Mondiale della Sanità), è un forte sistema immunitario. E gli ottimisti hanno un sistema immunitario sorprendentemente robusto.
Questo non è un pensiero fantasioso o un pio desiderio. Scienza ci ha mostrato ripetutamente che gli ottimisti prosperano. Indipendentemente dalle loro situazioni di vita, gli ottimisti godono di una vita più lunga, più felice e più sana, gran parte della quale è basata sulla loro forte immunitario sistemi.
Diventare un ottimista
Contrariamente alla credenza popolare, essere ottimisti non è qualcosa con cui si nasce necessariamente. Alcune persone lo sono, ovviamente, ma la maggior parte di noi no. Possiamo imparare ad essere ottimisti a qualsiasi età e, con ciò, raccogliere i frutti.
Come anziani, dobbiamo a noi stessi e alle nostre famiglie fare tutto il possibile per rimanere forti e in salute. Sviluppare e aumentare il nostro ottimismo è un ottimo modo per fare proprio questo. Inoltre, l'ottimismo è gratuito, senza effetti collaterali, senza prescrizione medica e può essere fatto nella solitudine della nostra mente.
Sentirsi grati
Il modo più semplice e veloce per accedere all'ottimismo, e quindi a un sistema immunitario potenziato, è attraverso l'apprezzamento. L'apprezzamento, in poche parole, è valorizzare e sentirsi grati per ciò che è attualmente nella tua vita.
Ciò non significa che dovremmo essere grati per il COVID-19. Sarebbe al limite della follia. No, l'apprezzamento è il riconoscimento del bene che esiste, delle risorse che hai nella tua vita, invece di lamentarti e lamentarti per tutto ciò che manca.
Ad esempio, le mie lezioni di danza sono attualmente annullate, insieme al mio lavoro, ai discorsi e a tutte le altre attività che coinvolgono persone. Ma le mie lezioni di danza sono quelle che hanno colpito di più.
La danza è ciò che mi tiene su una chiglia stabile, equilibrata e sana, ed è un ottimo esercizio. È il luogo in cui riesco a essere completamente me stesso senza giudizio, sia che io sia follemente creativo, maldestro o decisamente inetto.
Ho trascorso i primi due giorni 'gemendo e gemendo'? Sicuramente l'ho fatto. Ma poi mi sono tirato su con i lacci del mio metaforico ottimista e mi sono messo al lavoro. Ho deciso di apprezzare Internet con i suoi infiniti video e ho trovato sessioni di allenamento di balletto da seguire online.
Ho trovato video da ballo che potevo studiare e applicare le tecniche alla mia pratica a casa. Ho apprezzato il modo in cui i miei compagni studenti di danza e io ci siamo lanciati in messaggi di testo ed e-mail, face-timing e skype per rimanere in contatto.
Perché noi adulti siamo più che semplici studenti che vengono in classe. Siamo appassionati di danza, una comunità di persone che la pensano allo stesso modo che amano continuare all'infinito sulla nostra passione reciproca.
Ottimismo di fronte alle avversità
Per quanto insolito e indesiderato possa essere l'autoisolamento o la quarantena forzata, siamo benedetti con risorse informatiche che non esistevano durante le precedenti pandemie mondiali.
Le università continuano i corsi online. Le nostre notizie ci arrivano tramite Internet, così come il nostro intrattenimento e la capacità di rimanere in contatto con i nostri cari.
No, non mi piace questa esistenza ristretta. È antitetico alla mia natura sociale. Ma posso e apprezzo i molti modi in cui posso migliorare le cose per me stesso, sapendo che la mia cura di me stesso è vantaggiosa anche per gli altri nella mia comunità.
Mantenermi il più sano possibile significa una fonte di contagio in meno, un letto d'ospedale in più a disposizione di chi sta male.
L'ottimismo non è una panacea. Tuttavia, se guardo alla situazione con una mentalità ottimista, apprezzando il fatto che i nostri scienziati, professionisti medici e le nostre comunità stiano facendo del loro meglio per risolvere questa situazione il più rapidamente possibile, di certo non voglio che il pessimismo con le sue sfortunate conseguenze ostacolare.
Prova un approccio ottimista al COVID-19: la tua mente e il tuo corpo ti ringrazieranno.
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