Quello che mi interessa di più è convincere le donne a pensare, pianificare e progettare la loro vita in modo che la loroTerzo Terzo(età 60-90) è il MIGLIORE terzo della loro vita.
Voglio ispirare e incoraggiare e sì, anche sfidare tutti noi a svegliarci e creare una vita che ci dia soddisfazione. Con intenzione. Viviamo apposta!
È un messaggio che la maggior parte delle donne con cui parlo 'riceve'. Vogliamo tutti rimanere attivi, vigili e sani.
Ecco cinque suggerimenti per rimanere sulla via di una vita appagante.
Convinci te stesso che la perfezione non è l'obiettivo
Non importa quale sia l'obiettivo per avere una vita appagante dopo i 60 anni, fare qualcosa è meglio di niente.
Circa un anno prima dei miei 65 annithcompleanno, ho deciso che mi sarei allenato per una maratona per festeggiare l'ottenimento della mia tessera Medicare. Mio marito aveva fatto una grande gara (50 miglia) per lui, quindi il livello era stato fissato. Non volevo allenarmi per un 50 miglia, quindi una maratona andrebbe bene.
Dopo un mese di corsa, ho deciso che una mezza maratona sarebbe andata bene. Tra qualche altra settimana... beh, forse un 5K mi sembrerebbe abbastanza celebrativo?
Alla fine, ho capito che non mi piaceva affatto correre. Una lunga camminata? Va bene. Corsa? No. Non mi piace.
Sono andato a Cuba invece di correre una maratona. È stato un po' nervoso, dato che siamo partiti da soli, ma ha soddisfatto il mio bisogno di fare qualcosa di speciale. Non dovevo attenermi al mio grande piano di correre una maratona.
Trova qualcosa che puoi imparare da zero
Trova qualcosa che non hai mai fatto prima e provaci. Una mia amica sta prendendo lezioni di tip tap che ha 'sempre voluto provare'. Si avvicina agli 80 anni. Ho sentito di un certo numero di donne che stanno provando lo yoga per la prima volta nel loro terzo terzo.
Abbiamo appena preso 10 pulcini e vedremo se le uova fresche valgono il tempo e lo sforzo.
Immergersi in qualcosa di completamente nuovo può dare una buona energia. E potresti incontrare nuove persone, trovare nuovi amici. Ricorda solo che la perfezione non è l'obiettivo!
Fai qualcosa che aiuterà gli altri
Mi ci sono voluti alcuni tentativi per trovare una buona misura per il mio desiderio di volontariato. Ho mantenuto diverse posizioni in alcune organizzazioni fino a quando non è stato ovvio che le mie capacità non erano adatte alle esigenze del gruppo. Alla fine, ho partecipato a un pranzo informativo su invito di un amico (membro del consiglio) per trovare una soluzione perfetta.
Sono un organizzatore e ho la nutrizione come un po 'un hobby, quindi gestire il programma 'Cibo come medicina' di una struttura sanitaria della comunità locale mi sta grattando la voglia di essere coinvolto.
È diventato il mio giorno preferito del mese in cui diamo da mangiare alle famiglie veramente bisognose. E mi piace poter controllare la qualità del cibo e riuscire a trovare un modo per fornire prodotti freschi.
Un'amica che è diventata la mia compagna di volontariato dice che anche lei adora i giorni della dispensa. Abbiamo stretto amicizia con alcuni degli ospiti e abbiamo ascoltato le loro storie. Abbiamo anche conosciuto alcune delle donne che gestiscono il programma di libri gratuiti presso la stessa clinica sanitaria.
Fa bene alla nostra anima investire la nostra vita nel soddisfare i bisogni degli altri. Trovare una buona soluzione per le tue capacità e i tuoi interessi è possibile, anche se ci vogliono alcuni tentativi ed errori.
Abbandona una cattiva abitudine
Tutti abbiamo cattive abitudini! Non sono cresciuto in una famiglia che ha rinunciato a qualcosa per la Quaresima, ma trovo che sia un buon esercizio, anche al di fuori di una particolare pratica di fede.
Quest'anno ho rinunciato ai solitari Microsoft. Posso facilmente decidere di giocare a Spider Solitaire o FreeCell come pausa dalla scrittura o dall'invio di e-mail. 'Solo un gioco veloce ...' Mi chiedevo quanto tempo avessi effettivamente speso per il mio 'diversione veloce'. Quindi mi sono fermato per la Quaresima.
Non sono sicuro di poter quantificare quanto tempo ho riscattato di conseguenza per l'attività produttiva, ma so che dopo poche settimane ero meno tentato di andarci.
Di recente, una nuova vedova sulla settantina mi ha detto di essersi sbarazzata di tutto l'alcol in casa per non concedersi una 'festa di pietà'. Si godrà un bicchiere di vino quando è fuori con gli amici, ma nessuno a casa. Ha evitato quella che sarebbe potuta diventare un'abitudine dannosa.
C'è un frequentatore di palestra di 99 anni che viene ogni giorno per trascorrere 20 minuti su una bicicletta reclinata. Un'altra sua abitudine? A casa, ogni 30 minuti, si alza e cammina per 5 minuti, su e giù per il corridoio.
Dice che ha deciso che vuole vivere per sempre e sta facendo quello che può... dopo non essersi mai esercitato nei suoi 'anni di guadagno'. Ha smesso di essere sedentario e sta andando ben oltre i 90!
Rendi la gratitudine un'abitudine
Credimi, potrei trovare cose di cui lamentarmi! Ma in realtà è solo uno spreco di energia e aria. Perché lamentarsi quando ci sono così tante cose per cui essere grati!? (E chi ascolterà le mie lamentele, comunque?)
Mio marito ha sofferto di depressione per anni. Quando aveva circa 60 anni, abbiamo scoperto un collegamento diretto con il polline degli alberi primaverili e i suoi tempi più morti.
Diventava lento e svogliato quando i primi aceri sbocciavano. Aggiungi quercia e olmo e farebbe fatica a sentirsi entusiasta di qualsiasi cosa.
Quando aveva 65 anni, ha iniziato a prendere colpi di allergia. Questa primavera, ha avuto alcuni giorni in cui si sentiva fluente e 'giù', ma niente come gli anni passati.
Aggiungerebbe che, oltre ai colpi di allergia, ha imparato a prendere ogni giorno come un dono e a godersi il posto in cui si trova nel mondo... felice e soddisfatto mentre sceglie i suoi progetti, gestisce un'attività di viaggio e rimane attivo. Rimanere grato mentre trattava i suoi problemi di polline degli alberi ha davvero cambiato la sua vita.
I volti dei nostri ospiti di Food Pantry, quando vedono prodotti freschi, mi rendono grato di potermi permettere mele, banane e avocado durante i miei viaggi di shopping. Una passeggiata intorno all'isolato mi ricorda di essere grato di vivere in un posto dove non ho paura di stare fuori.
Una telefonata di un nipote per condividere un po' di entusiasmo mi rende grato per la facilità di comunicazione. Acqua pulita da bere, una casa calda d'inverno, uccellini che visitano la mia mangiatoia, un'auto che parte e corre, sole (oggi). C'è così tanto per cui essere grati!
Essere intenzionali su come viviamo i nostri ultimi anni è un modo per rimanere soddisfatti e attivi.
In che modo sei propositivo nella tua vita? Cosa hai fatto per mantenerti attivo? Cosa puoi condividere sul vivere pienamente nel tuo TerzoTerzo? Si prega di utilizzare la casella dei commenti qui sotto.
