Negli ultimi 20 anni, ho intrapreso un viaggio per accettare e, alla fine, amare il mio corpo che invecchia.
Per la maggior parte di questo tempo, ho pensato che stavo andando abbastanza bene. Se mi avessi chiesto se accettavo il mio corpo, ti avrei detto di sì. Ora, mi rendo conto che questa sarebbe stata una risposta superficiale. Era la risposta che dovevo dare, non la risposta che sentivo nel mio cuore.
Vorrei raccontarvi di un'esperienza che ha cambiato completamente la mia prospettiva sul mio corpo. Ma, per farlo, devo fare un passo indietro... 40 anni indietro.
Ritrovarmi da dove ho iniziato
Quando avevo 20 anni, ho viaggiato in India per impara lo yoga e studia l'induismo. In qualità di laureato in religione comparata presso l'Università del Colorado, ho avuto un intenso interesse per tutte le religioni. In questo viaggio, ero determinato ad arrivare al cuore dell'induismo.
Ho soggiornato negli ashram, ho letto molti libri, ho trovato insegnanti e, alla fine, ho imparato ad amare l'India nel profondo della mia anima. Ho anche fatto molto yoga.
Ora, guardando indietro, vedo che il modo in cui ho misurato il mio 'successo' quando si trattava della mia pratica yoga era limitato e in qualche modo controproducente. Perché? Perché non importa per quanto tempo puoi stare seduto nella posizione del loto o come appari quando esegui una serie di asana (pose).
Tornerò su cosafaquestione tra un po'.
40 anni dopo, sono in un altro viaggio. Questa volta viaggio da solo, a Bali. Il mio primo obiettivo era rilassarmi un po' dopo aver costruito Sixty and Me per molti anni.
Volevo anche esplorare e imparare ad apprezzare il mio corpo che invecchia. Sapevo che i cambiamenti che stavano avvenendo nel mio corpo e nella mia mente erano profondi e speravo che lo yoga mi avrebbe aiutato ad andare a fondo.
Impostazione della scena: trovare un posto dove guarire e crescere
A Ubud c'è una struttura meravigliosa, chiamata Yoga Barn. Attrae alcuni dei migliori insegnanti da tutto il mondo, tra cui Cat Kabira, con cui abbiamo registrato il nostro dolci video di yoga per donne anziane.
Quindi, ho comprato un biglietto per 20 lezioni di yoga e sono partito per riconnettermi con il mio corpo che invecchia.
Dopo 5 minuti nella mia prima lezione di yoga, mi sentivo frustrato, arrabbiato e triste. 'Come diavolo ho potuto lasciare che il mio corpo diventasse così fuori forma?' Ho urlato nella mia testa.
Immediatamente, la mia fantasia di poter tornare alla pratica che mi era piaciuta tanti anni fa si è dissolta. Invece, mi sono ritrovato a guardare l'orologio e desiderare che la lezione finisse in modo che potessi tornare a casa e leccarmi le ferite.
Poi, ho incontrato Eka
Una delle cose meravigliose di andare in un posto come Yoga Barn è che puoi interagire con così tanti insegnanti fantastici. Tutti loro sono fantastici a modo loro, ma ne trovi sempre uno o due che hanno il potenziale per cambiare la tua vita. Per me, Eka era proprio un tale insegnante.
La mia prima sessione con Eka è stata una lezione di yin yoga. Lo yin yoga sembra facile: in pratica devi mantenere le posizioni per diversi minuti. Ho scoperto nel modo più duro che può comportare disagio. Questa non è necessariamente una cosa negativa, comunque.
Durante la lezione, Eka ha spiegato che lo yoga non riguarda la ricerca della perfezione all'esterno. Si tratta di sviluppare l'accettazione del tuo vero sé, all'interno.
C'è molto di vero in questa semplice affermazione.
Mentre mantenevo le posizioni, sono stato costretto a rientrare nel mio corpo. Ho sentito parti di me che non sentivo da anni. Volevo scappare, cambiare posizione. Invece, ho imparato a inviare la mia coscienza in ogni dolore e dolore. Ad ogni svolta, mi rendevo conto di quanto stavo ignorando.
Ora non potevo più ignorarlo!
Ho meditato su questa classe molte volte nei prossimi giorni. Mentre lo facevo, mi sono reso conto che non ho mai veramente 'posseduto' il mio corpo nei miei ultimi anni. Ho scoperto che avevo lasciato andare sia la responsabilità che l'opportunità.
Mi viene in mente che imparare ad amare il proprio corpo dopo i 60 anni non significa dipingere sulla verità. Dire che 'non importa che aspetto hai' o 'quei sintomi sono solo una parte dell'invecchiamento' è solo un meccanismo di difesa.
Accettare il tuo corpo significa possedere il tuo corpo. Proprio come non puoi amare qualcuno finché non lo capisci, non puoi amare il tuo corpo finché non impari a connetterti con esso a un livello più profondo.
Per me, lo yoga è stato uno strumento potente in questo viaggio di autoesplorazione. Per altri, potrebbe essere sollevamento pesi, corsa o qualcos'altro. L'importante è evitare di rifuggire dal nostro vero io.
Sì, siamo tutti belli. Questa è la parte facile da accettare. La parte più difficile è assumersi la responsabilità del proprio corpo e dargli l'attenzione che merita, non perché ti importi di ciò che pensano gli altri, ma perché è lo strumento più grande che possiedi. Se lo tratti bene, ti condurrà verso avventure mai raccontate – e a tutti noi potremmo fare qualche avventura in più alla nostra età.
Ami il tuo corpo che invecchia? Sei venuto ad accettarlo? Hai provato lo yoga? In che modo ti ha aiutato a imparare a capire e ad amare il tuo corpo? Per favore unisciti alla conversazione.
