Sembra esserci un dibattito sul fatto che Winston Churchill abbia mai effettivamente detto: 'Se stai attraversando l'inferno, continua'. Ma, indipendentemente dalla fonte ultima di questa citazione, è una descrizione abbastanza buona di come dovremmo contrastare l'invecchiamento legato allo stress, secondo un nuovo studio dell'Università della California, a San Francisco.
Le scelte di uno stile di vita salutare contano dopo i 60 anni
IL studio hanno dimostrato che scelte di vita sane, come mangiare bene, dormire meglio e fare esercizio fisico possono contrastare il processo di invecchiamento cellulare correlato allo stress. In altre parole, combattere lo stress, in modo positivo, è un ottimo modo per proteggere il tuo corpo da danni inutili.
Questi risultati sono incoraggianti perché dimostrano che l'invecchiamento cellulare non è solo una questione di genetica.
Possiamo anche influenzare il modo in cui il nostro corpo invecchia attraverso le scelte che facciamo ogni giorno.
Agire per combattere l'invecchiamento correlato allo stress
Oltre ai benefici diretti per il nostro corpo derivanti dall'esercizio fisico, dal sonno e da una buona alimentazione, anche le scelte di uno stile di vita sano sono importanti per ciò che ci aiutano a non fare.
Quando siamo stressati, è più probabile che ci impegniamo comportamenti malsani come fumare o bere troppo alcol. Ridurre il nostro stress in modi positivi rende meno probabile che ci rivolgeremo invece a comportamenti di coping negativi.
La buona notizia è che non è necessario fare grandi passi per 'continuare a muoversi'. Ottenere una migliore forma fisica può iniziare con l'impegno di camminare ogni giorno. Mangiare in modo più sano può iniziare con la decisione di acquistare solosixtyandme.com, con più del 70% di cacao. La vita sana è una scelta. Quindi, decidi quale cosa vuoi cambiare del tuo stile di vita oggi. Il tuo corpo e il tuo cervello ti ringrazieranno.
Trovi incoraggiante il fatto che possiamo contrastare l'invecchiamento cellulare legato allo stress attraverso scelte di vita sane? Cosa vuoi cambiare del tuo stile di vita per diventare più sano? Per favore unisciti alla conversazione.
