L'anno scorso hai preso o meno i buoni propositi per il nuovo anno? Gli studi dimostrano che ci sono persone che affrontano il processo anno dopo anno. Inevitabilmente, segue la delusione.
Un'alternativa offerta negli ultimi anni è quella di creare intenzioni. Le risoluzioni equivalgono alle promesse. Le intenzioni diventano più facilmente parte di ciò che siamo. Sono mentalità. Un sottile spostamento dalle risoluzioni è tutto ciò che è necessario per avviarne uno sulla strada del successo. Ma siamo tutti in grado di fare questo cambiamento?
Il Dr. Brené Brown è un rinomato professore di ricerca presso l'Università di Houston. È titolare della Huffington Foundation – Brené Brown Endowed Chair presso il Graduate College of Social Work.
Suo TedTalk sulla vulnerabilità e vivere con tutto il cuore è un buon posto per trovare ispirazione e incoraggiamento per iniziare a 'osare molto'.
'Possedere la nostra storia e amare noi stessi attraverso questo processo è la cosa più coraggiosa che faremo mai'. Questa citazione racchiude la filosofia di base della teoria esposta nel suo libro, Daring Greatly - Come il coraggio di essere vulnerabili trasforma il modo in cui viviamo, amiamo, genitori e conduciamo.
Brown avverte che il processo di accettazione di chi sei può essere difficile per alcuni e potrebbe essere doloroso all'inizio. Richiede di guardare indietro nella tua vita e abbattere i confini che potrebbero essersi accumulati nel tempo.
Dopo aver accettato te stesso, preparati a 'presentarti' ed essere nell'arena della vita, sii aperto agli altri e corri dei rischi. Sii grato per ciò che la vita offre e per ciò che offri alla vita.
Io sono abbastanza
Ci vuole tempo per vivere senza giudicare e per essere coraggiosi nell'amarsi l'un l'altro. Parte del processo è smettere di controllare e prevedere, così puoi raggiungere il punto in cui puoi dire 'sono abbastanza' e crederci.
Ad essere onesti, ho smesso di prendere buoni propositi anni fa e mi sono semplicemente divertito ad accogliere un nuovo anno, ansioso di vedere come si sarebbe svolto. Ma quando ho sentito parlare per la prima volta la dottoressa Brown e ho iniziato a leggere il suo lavoro, sono rimasto incuriosito. Le sue idee mi attiravano.
Se questo tipo di cambiamento ti chiama, ecco le 10 indicazioni di Brown per vivere con tutto il cuore per aiutarti ad andare avanti su questa strada:
- Autenticità: lasciare andare ciò che la gente pensa
- Auto-compassione: lasciare andare il perfezionismo
- Uno spirito resiliente: lasciare andare l'intorpidimento e l'impotenza
- Gratitudine e gioia: lasciare andare la scarsità e la paura
- Intuizione e fede fiduciosa: lasciar andare il bisogno di certezze
- Creatività: lasciar andare il confronto
- Gioco e riposo: lasciar andare la stanchezza come status symbol e la produttività come autostima
- Calma e quiete: lasciare andare l'ansia come stile di vita
- Lavoro significativo: lasciare andare i dubbi su se stessi
- Risate, canti e balli: lasciar andare l'essere cool e 'sempre in controllo'.
Divulgazione completa: questo è ancora un lavoro in corso per me, ma è immensamente soddisfacente e positivo. Sono determinato a osare molto al meglio delle mie capacità. Sei?
Come stai vivendo una vita con tutto il cuore? Hai a che fare con la sensazione di non essere 'abbastanza bravo'? Cosa hai in programma per quest'anno che ti darà il coraggio di osare? Per favore condividi i tuoi pensieri qui sotto!
