Sei in pensione o negli anni del nido vuoto, chiedendoti che aspetto avrà una vita felice e piena da questo momento in poi?
Ci sono molti fattori che potrebbero impedirti di vivere una vita piena di essenza, specialmente se tuAll'improvvisotrovarti in una situazione che influisce davvero sulla tua vita.
Un fattore importante potrebbe essere il dialogo interiore negativo.
Può essere difficile trasformare quei pensieri negativi e privanti in pensieri più positivi, specialmente quando ti hanno tormentato per così tanto tempo. Una volta che sono stati nella tua testa per un po', di solito inizi a crederci.
Ecco alcuni esempi di dialogo interiore negativo che possono impedirti di vivere la tua vita al massimo.
Non posso farlo
Una delle frasi negative più debilitanti che puoi dire a te stesso è: 'Non posso farlo'. Se credi di non poterlo fare, non lo farai. Probabilmente è il motivo per cui hai rinunciato a una serie di sogni e hai scelto di accontentarti di qualcos'altro.
Prova questo esercizio: la prossima volta che parlerai di speranze e sogni con un amico, chiedi semplicemente cosa lo trattiene dal realizzare quei sogni. Probabilmente diranno che semplicemente non possono farloPerché[inserire scusa qui].
Se quella scusa è 'non è il momento giusto per correre un rischio' o 'la mia situazione finanziaria non lo consente', ci sarà sempre qualcosa. Quando credi di non poterlo fare, troverai un modo per spiegare perché è vero.
Vuoi battere quell'atteggiamento? Fai un elenco dei risultati che pensavi di non essere in grado di raggiungere ma che hai. Guarda quell'elenco ogni volta che ti senti scoraggiato.
Non sono abbastanza bravo
Se dici a te stesso che non sei abbastanza intelligente o di talento, probabilmente deriva dai confronti che hai fatto con le persone intorno a te. Questo è demoralizzante e può essere distruttivo.
Ad esempio, se vuoi diventare uno scrittore ma ti confronti con Stephen King o Margaret Atwood, allora potresti benissimo rinunciare prima di aver davvero iniziato.
La parte dell'immagine che spesso ci manca è il fallimento e gli anni di duro lavoro che quelle persone affermate hanno fatto prima di raggiungere il loro livello di successo. Non puoi confrontare il tuo punto di partenza con i risultati degli altri.
Cosa succede se…?
È naturale considerare il tuo futuro, ma se i tuoi pensieri sono afflitti da what-if che sono tutti negativi, allora stai limitando ciò che puoi ottenere.
Sebbene il futuro possa essere incerto, supporre che ti riservi solo cose negative è illogico. La vita non andrà sempre come vorresti, ma i rischi sono un must.
Inseguendo la perfezione
Nessuno è perfetto -nessuno, neanche tu. Sei terrorizzato dal pensiero di fallire e preoccupato di deludere i tuoi cari o le persone che si divertono con i tuoi errori? Non essere. È estenuante e può trattenerti.
Fallimento generalizzante
Ci sono molte ragioni per cui qualcosa potrebbe fallire e siamo colpevoli di averle generalizzate eccessivamente. Solo perché una manciata dei tuoi sforzi romantici è fallita non significa che lo faranno anche tutti quelli in futuro, e non significa che ci sia qualcosa che non va in te. Significa solo che non ha funzionato in quei casi specifici.
Fare una generalizzazione non fornisce informazioni sui numerosi motivi che hanno contribuito a far sì che qualcosa non andasse per il verso giusto.
Prima impari a mitigare i tuoi pensieri negativi e a sostituirli con quelli positivi, prima sarai in grado di iniziare a vivere la tua vita al massimo.
Non hai bisogno di conquistare il mondo per vivere una vita felice, devi solo conquistare te stesso.
Quali sono alcuni pensieri negativi ricorrenti che hai su te stesso o sulla tua vita? Scrivili e controllali per un po'. Quante volte al giorno pensi un pensiero negativo? Pensi che la tua vita potrebbe essere diversa se ribaltassi questi pensieri e pensassi pensieri positivi? Provalo! Per favore condividi le tue osservazioni qui sotto.
