Mentre la tecnologia può causare stress e ansia nelle nostre vite, può anche portarci più gioia. Molti dispositivi e app sono stati creati esplicitamente per intrattenerci.
Gioia attraverso la meditazione e la riflessione
Tutto intorno a noi sembra diventare sempre più frenetico e stressante. Se non siamo preoccupati di contrarre il Coronavirus, è un clima politico instabile in cui siamo immersi.
I dispositivi mobili sono stati un vantaggio per scoprire la consapevolezza. Imparare a conoscere la meditazione è più facile che mai. Scarica un'app come Headspace, Gaia o Calm, che ti guiderà passo dopo passo nel mondo dell'introspezione.
Queste app sono tutte molto apprezzate e hanno il loro gusto o approccio alla meditazione. Scegline uno che corrisponda al tuo stile.
L'app di meditazione Happier incoraggia gli utenti a riflettere e condividere momenti piacevoli della loro vita quotidiana. È rivolto ai principianti e offre ogni giorno suggerimenti 'grati' con domande come 'Cosa ti ha fatto sorridere oggi?' e 'Cosa ha reso fantastico oggi?'
Il bello di utilizzare la tecnologia per qualcosa di simile è la facilità d'uso: il tuo telefono è nelle tue mani ogni giorno. Rende più facile prendersi il tempo per concentrarsi sul bene che vedi ogni giorno.
Gioia nell'aiutare gli altri
Non è un segreto che uno dei modi più semplici per portare felicità nella nostra vita sia aiutare gli altri. Fortunatamente, la tecnologia fornisce anche un percorso facile per trovare opportunità di servizio alla comunità o organizzazioni di volontariato.
Piattaforme come GoVolunteer mettono in contatto le organizzazioni non profit con persone che stanno cercando di utilizzare le proprie capacità per aiutare i bisognosi.
Un altro è GoFundMe, che consente alle persone di restituire attraverso donazioni a persone o organizzazioni. Esistono account GoFundMe configurati per qualsiasi cosa, dall'aiutare a pagare le spese mediche all'assistenza alle persone per riprendersi da disastri naturali.
Gioia attraverso abitudini più sane
Iniziare con abitudini più sane è difficile. Conosciamo tutti i benefici, ma inserire un regolare esercizio fisico o una migliore alimentazione nella nostra vita quotidiana può essere complicato. Fortunatamente, alcune app sono progettate per aiutarti a creare e seguire nuove abitudini o fissare obiettivi.
Le serie o il conteggio ti aiutano a stabilire obiettivi e quindi ti consentono di monitorare facilmente i tuoi progressi, oltre a darti promemoria e notifiche per farti andare avanti.
Gioia attraverso la musica
La musica fa bene all'anima. Gli smart speaker e gli smartphone ci danno accesso alla musica che si adatta al nostro umore in qualsiasi momento e momento.
Piattaforme come Apple Music, Spotify e Pandora ci consentono varie opzioni per l'accesso regolare a qualsiasi genere musicale desideri. Ogni servizio ha il suo carattere unico.
Decidi tu: vuoi pagare un canone mensile per ottenere quello che vuoi, esplorare musica nuova e vecchia e scaricarla sul tuo dispositivo? Oppure vuoi ascoltare la musica dal tuo telefono gratuitamente e le pubblicità non sono un grosso problema?
Come usi la tecnologia per darti gioia? Quali sono le tue app preferite che ti fanno sorridere o alleviare l'ansia? Ci piacerebbe conoscere i tuoi preferiti, quindi condividili con la community!
