La solitudine è una cosa divertente; può sorprenderti quando meno te lo aspetti. Hai scoperto che non stai socializzando tanto a questo punto della tua vita?
Forse ti sei allontanato dal tuo lavoro a tempo pieno in cui le persone erano solo a portata di mano, e ora devi allungare molto di più per creare connessioni. Se sei in pensione o lavori in modo indipendente da casa, la solitudine è un vero problema con effetti collaterali significativi.
Quando ho pensato alla solitudine e ho fatto ricerche su questo argomento, ho pensato che essere soli avrebbe creato persone desiderose di connessioni e desiderose di cercare amicizie. Ma il contrario è quello che ho scoperto essere vero.
La solitudine è drenante, sconvolgente e fonte di distrazione. La solitudine NON è la stessa cosa del voler essere soli, il che spesso può portare attributi positivi come la solitudine, la pace e il rinnovamento.
Si scopre che la solitudine è una ragione significativa per l'infelicità, ed è importante sapere perché siamo soli per affrontarla.
Infatti, secondo Elizabeth Bernsteingiornale di Wall Streetpezzo, 'Alone or Lonely', il tasso di solitudine è raddoppiato negli ultimi 30 anni. Non sono troppo sorpreso da questa statistica, soprattutto se pensi a come sono cambiate la vita e le comunità.
Molti diversi tipi di solitudine
- Se ti sei appena trasferito in una nuova città, è logico che tu sia solo.
- Se ti senti diverso dalle altre persone, potresti sentirti isolato.
- Se hai famiglia e amici ma non hai una relazione intima profonda, potresti comunque sentirti solo.
- Forse sei troppo occupato o ti manca la fiducia negli altri o vuoi un po' di pace dopo una vita frenetica e piena.
La soluzione dipende dalla situazione
Fortunatamente ci sono molti modi per cambiare le tue abitudini in modo da poter combattere la situazione. Secondo uno studio pubblicato sulMedicina PLOSjournal nel 2010, le persone con relazioni sociali non solo sono più felici, ma vivono più del 50% in più rispetto al resto di noi!
Questo da solo è un ottimo motivo per cambiare alcune abitudini! Una cosa è certa, tutti prendono un livello di motivazione, forza e volontà di rompere le vecchie abitudini e stabilirne di nuove.
Dormi meglio
La qualità del sonno è dannosa. Sì, dormi. Uno degli indicatori più comuni della solitudine è sonno di scarsa qualità , incluso impiegare molto tempo per addormentarsi, svegliarsi spesso durante la notte e sentirsi assonnato durante il giorno.
Suona familiare? La mancanza di sonno ti rende scontroso, abbassa la tua energia e aumenta la probabilità di ammalarti.
Crea un ambiente sociale coinvolgente
Connettiti con altre persone. Unisciti a un club del libro, iscriviti a un corso di Pilates, chatta con la persona alla cassa. Crea una connessione di persone durante il giorno,ogni giorno.
Fai la differenza nella tua comunità
Coltiva gli altri, inclusi animali e piante. Fai volontariato, insegna a un corso, frequenta un corso, fai da babysitter, prendi un animale domestico, riempi la tua casa di piante, cura il giardino. Ci sono così tanti modi per nutrirsi in questo mondo e l'amore restituito è duplice.
Apri il tuo cuore e la tua mente
Sfortunatamente, la solitudine può far sentire le persone ciniche, giudicanti e critiche nei confronti degli altri. È importante essere consapevoli di questi tratti nel caso in cui li vedi svilupparsi in te. Si scopre che le persone sole accettano meno gli altri.
Prova qualcosa di completamente nuovo
Hai pensato di andare in un ritiro dove avresti incontrato donne che la pensano allo stesso modo? Un posto sicuro per esplorare nuove idee e sentirsi potenziati? Perché non ispirare il tuo benessere attraverso esperienze uniche pensate solo per te? Ci sono molti eventi solo per donne come te.
Meditare
Meditazione è il tuo migliore amico. Il semplice atto di meditare ci fa sentire connessi a tutto e tutti. La meditazione annulla gli effetti mentali, emotivi e fisici della solitudine. Anche se i nostri amici possono entrare e uscire dalla nostra vita, la meditazione è sempre qui per restare.
Trovare un rifugio di donne che la pensano allo stesso modo con cui trascorrere del tempo è divertente e vantaggioso. Il semplice atto di partecipare con gli altri ad attività per nutrire la tua anima cambierà e cambierà la tua vita per sempre, per non parlare degli amici per tutta la vita che puoi fare.
Se sei interessato a trovare delle fantastiche opportunità di ritiro che cambiano la vita e belle, contattami QUI .
La maggior parte di noi ad un certo punto della nostra vita ha sofferto di solitudine. Hai trovato delle buone abitudini che hanno funzionato per te per combattere questa sensazione temuta? Quali abitudini sono state facili da raggiungere e quali hanno richiesto più lavoro da parte tua? Si prega di condividere con la nostra meravigliosa comunità!
