Ricordo ancora quanto ero eccitato quando ho preso la patente. Oltre a darmi un enorme senso di orgoglio e indipendenza, è stata anche la prova tangibile che ora ero davvero un “adulto” con tutti i diritti e i privilegi che ne derivavano.
Significava che non dovevo più chiedere un passaggio ai miei genitori o ai miei amici, che avevo una vera mobilità per la prima volta nella mia vita e che il mio mondo si era espanso oltre il mio quartiere. È stato un vero rito di passaggio.
Quindi, non è una sorpresa che per noi boomer l'idea di non essere in grado di guidare bene come una volta, o di non essere in grado di guidare affatto, possa essere terrificante. Significa invertire tutto ciò che abbiamo guadagnato quando abbiamo iniziato a guidare.
Piuttosto che essere in grado di guidare quando e dove vogliamo, potremmo dover iniziare a limitare la nostra guida alle ore diurne. Oppure potremmo iniziare a evitare cose che facevamo con facilità, come guidare in autostrada o svoltare a sinistra (cosa che, a dire il vero, non mi è mai piaciuta all'inizio).
Naturalmente, il risultato più temuto è 'il discorso' con i nostri figli e la nostra famiglia in cui ci dicono che non dovremmo guidare affatto, il che ci fa sentire bloccati e totalmente dipendenti dagli altri. Psicologicamente, è ancora un altro di quei 'riti di passaggio', ma uno che ci dice che stiamo invecchiando.
Che la nostra capacità di guida diminuisca con l'età non è qualcosa che dovremmo prendere alla leggera o cercare di razionalizzare poiché le statistiche fanno riflettere.
Il nostro rischio di rimanere feriti e uccisi in un incidente automobilistico aumenta con l'età. Uno studio recente ha mostrato che quasi 6.000 anziani sono stati uccisi e 220.000 feriti in incidenti stradali in un anno.
Sebbene non possiamo evitare di invecchiare, la buona notizia è che possiamo fare molto per ridurre al minimo l'impatto dell'invecchiamento sulla nostra capacità di guidare in sicurezza. Ecco alcune delle cose chiave che accadono al nostro corpo che possono influenzare la nostra guida e cosa possiamo fare al riguardo:
I nostri occhi
Come la maggior parte di noi probabilmente ha già sperimentato, la nostra vista cambia man mano che invecchiamo. Forse non c'è niente di più importante per una guida sicura che essere in grado di vedere i pedoni, i semafori e i segnali direzionali, nonché la situazione del traffico davanti a noi.
Potremmo essere più o meno sensibili al sole e all'abbagliamento, nonché ai fari in arrivo. Come boomer, i nostri occhi possono impiegare fino a otto volte più a lungo per riguadagnare una vista normale dopo l'esposizione a una luce intensa rispetto a qualcuno nella loro adolescenza.
Inoltre, di notte la nostra vista potrebbe non essere così nitida come una volta. Inoltre, potrebbe essere necessario più tempo per spostare la messa a fuoco, diciamo, dalla strada al tachimetro e viceversa.
Le due condizioni più comuni che possono avere un impatto sulla nostra vista sono la cataratta e la degenerazione maculare. La degenerazione maculare può ridurre la nostra capacità di leggere, guidare, riconoscere volti o colori e vedere i dettagli.
La buona notizia è che puoi ridurre le tue possibilità di soffrire di degenerazione maculare assicurandoti di assumere abbastanza vitamina D. C'è una notizia ancora migliore: la vitamina D è tutt'intorno a noi sotto il sole, pesci grassi come salmone, tuorli d'uovo e latticini fortificati prodotti e cereali.
Anche se la chirurgia della cataratta è diventata così comune che la consideriamo una routine, le cataratte che non sono arrivate al punto in cui è necessario un intervento chirurgico possono comunque ridurre l'acuità visiva e influire sulla capacità di guida.
Una cosa che puoi fare per ridurre al minimo il rischio di sviluppare la cataratta è parlare con il tuo medico del possibile impatto che le statine che potresti assumere potrebbero influire sui tuoi occhi. Recenti ricerche stanno dimostrando che anche questi farmaci, che cambiano le regole del gioco nel controllo del colesterolo, possono farlo aumentare il rischio di cataratta .
Il nostro udito
Sfortunatamente, la maggior parte di noi tende a trascurare il nostro udito, ma è una parte molto importante della guida sicura. Immagina di non poter sentire sirene o clacson che cercano di avvertirci di qualcosa.
Per darti un'idea di quanto sia diffuso questo problema, la perdita dell'udito è il terzo problema di salute più comune negli Stati Uniti e più di un terzo dei boomer che hanno raggiunto i 65 anni ne soffre in una certa misura.
Vari studi confermano che la perdita dell'udito e la cattiva alimentazione vanno di pari passo. Le diete ricche di colesterolo, zucchero e carboidrati possono influire sull'udito. Oltre a limitare l'assunzione di questi tre, devi anche assicurarti di assumere abbastanza vitamina B12 e acido folico nella tua dieta.
Poiché i radicali liberi possono anche avere un impatto sull'udito, assicurati di assumere abbastanza antiossidanti come Omega 3 e vitamina A. Puoi trovarli nelle verdure a foglia verde, nelle banane e nei fagioli.
La nostra memoria e capacità cognitiva
Man mano che invecchiamo, a noi boomer ci vuole un po' più di tempo per attingere ai nostri vasti banchi di memoria per trovare ciò che stiamo cercando (questo spiega i momenti 'ce l'avevo sulla punta della lingua' che tutti abbiamo). Potrebbe anche volerci un po' più di tempo per reagire a ciò che sta accadendo intorno a noi poiché i nostri tempi di riflesso diventano un po' più lenti.
Entrambi questi problemi potrebbero influire sulla nostra capacità di guida. Ad esempio, potremmo perdere un'uscita che abbiamo usato mille volte o forse schiacciare l'acceleratore quando intendevamo schiacciare il freno. Potrebbe anche essere più difficile dividere la nostra attenzione tra le molteplici attività che la guida richiede.
A volte potremmo aver bisogno di spegnere la radio per aiutarci a concentrarci o per non essere così distratti se stai cercando un indirizzo o stai cercando di seguire il GPS.
Puoi prendere alcune misure proattive per proteggere la tua memoria e le altre funzioni del tuo sistema nervoso assicurandoti di assumere abbastanza vitamina B12. Questa vitamina ha enormi benefici per il tuo funzione cerebrale , compresa la tua memoria. Puoi ottenerlo in alimenti come carne di manzo, pesce e latticini.
Dovresti anche considerare di usare liberamente i mirtilli nella tua dieta (ad esempio, vanno benissimo con la farina d'avena) poiché la ricerca sta dimostrando che i mirtilli possono essere un superalimento sia per il tuo cervello che per la tua memoria. Gli studi dimostrano anche che i mirtilli possono migliorare le capacità cognitive e di memoria negli anziani.
La nostra mobilità
Adottare misure per mantenere i muscoli in forma e rimanere flessibili. Se non lo fai, alla fine diventerà più difficile fare cose come girare la testa per controllare il traffico, spostare rapidamente il piede dal pedale dell'acceleratore al freno o fare una svolta veloce.
Puoi affrontare i problemi di mobilità essendo il più fisicamente attivo possibile e facendo esercizio con moderazione. Anche 15 minuti di camminata al giorno fanno bene. Puoi anche considerare di prendere lezioni di yoga o stretching. Non solo aiuterai il tuo corpo, ma potrai anche fare nuove amicizie!
Dovresti anche considerare di avere il tuo livelli di nutrienti controllati per garantire che i livelli di vitamina D e vitamina C siano dove dovrebbero essere. Puoi anche parlare con il tuo medico di integratori naturali come glucosamina e condroitina, MSM e SAM-e.
Infine, assicurati di dormire a sufficienza e parla con il tuo medico dei farmaci che stai assumendo per vedere se uno qualsiasi dei loro effetti collaterali potrebbe influire sulla tua capacità di guida.
Pensi che i conducenti più anziani siano davvero più pericolosi sulla strada rispetto ai nostri omologhi più giovani? Cosa stai facendo per mantenere affinate le tue capacità di guida? Hai mai fatto valutare la tua capacità di guida? Se sì, quali sono stati i risultati e cosa hai fatto? Quali preoccupazioni hai riguardo all'invecchiamento e alla guida? Raccontacelo. Per favore unisciti alla conversazione.
