Camminare è pubblicizzato come un bene per la nostra salute, il nostro benessere emotivo e le nostre connessioni sociali. Voglio darti altri 5 motivi.
Stimolazione sensoriale
Camminare non ringiovanisce di anni, ma ti permette di fare esperienze in cui dimentichi la tua età. Quando cammini, coinvolgi tutti i tuoi sensi e il mondo intorno a te attiverà il tuo cervello per inviarti messaggi di vitalità, divertimento e gratitudine.
Provi vitalità quando sei seduto sulla tua sedia a guardare un film? Non credo. L'intrattenimento passivo ti porta fuori dalla tua realtà attuale per un po', il che può essere piacevole, ma non migliora la tua vitalità.
Invecchiamento più lento
A piedi e l'escursionismo rallenterà l'invecchiamento. Ho scoperto che la mia densità ossea è aumentata negli ultimi quattro anni di lunghe distanze sui sentieri, un'inversione del naturale processo di invecchiamento.
Camminare nella natura stimola le cellule cerebrali e brucia il cortisolo, l'ormone dello stress, lasciando il tuo corpo più agile e flessibile. Ci sono prove che le passeggiate e le escursioni, in particolare i sentieri più lunghi, provocano un aumento dell'attività della telomerasi, innescando un processo antietà nelle cellule.
Riduci la tua impronta
Camminare è un dono per il pianeta e per te stesso. Ogni passo che fai schiaccia il tuo DNA e stimola le tue cellule a ricostruirsi, aggiungendo nuove cellule sane al tuo corpo, eliminando quelle vecchie.
Mentre stai ricostruendo il tuo corpo durante la tua passeggiata, stai riducendo la tua impronta di carbonio non guidando un'auto o utilizzando un'altra forma di trasporto che consuma energia. Mentre cammini, il tuo respiro fa una danza di fotosintesi con le piante circostanti. Che miracolo essere vivi!
Trova un nuovo sé
Quando entri in una vita che cammina, ti sentirai meglio, dormirai meglio e il tuo umore migliorerà. Scoprirai un sé che potresti aver dimenticato esistesse! Ci vuole una camminata costante per sperimentarlo. Quindi, fai della camminata uno stile di vita.
Riduci le ore di seduta e aumenta le ore di camminata mentre fai commissioni. Fai una passeggiata e parla con un amico. Vai a una cena a cui sei stato invitato. Indossa le tue scarpe da passeggio a teatro mentre porti le scarpe eleganti nella borsa.
Fai una vacanza a piedi
Camminare crea dipendenza. Una volta che hai aumentato le distanze percorse e ti sei sentito meglio con te stesso e il tuo corpo, potresti pensare di fare un'escursione di un giorno o anche un viaggio con lo zaino in spalla. Se non vuoi portare uno zaino pesante, puoi fare delle vacanze escursionistiche in cui usi animali da soma per trasportare il tuo carico.
Oppure puoi camminare o fare escursioni da B&B a B&B, da rifugio a rifugio o da rifugio a rifugio. L'Europa offre molte di queste opportunità a un costo molto ragionevole.
Negli Stati Uniti, potrebbe essere necessario guardarsi intorno per trovare escursioni da lodge a lodge, ma esistono. Molti paesi in via di sviluppo offrono viaggi di trekking con animali da soma. Una vacanza a piedi ti darà un riavvio.
Il mio nuovo libro, Camminare impazzito , ti porta in un viaggio verso uno stile di vita a piedi. Il libro è pieno di storie di donne ultracinquantenni che hanno potuto rinvigorire la propria vita camminando.
Offre consigli pratici su come superare gli ostacoli e trovare le scarpe e i vestiti giusti per rendere la camminata un'attività praticabile tutto l'anno.
Ti piace camminare? Qual è stato il più grande vantaggio nell'adottare uno stile di vita che cammina? Condividi le tue opinioni qui sotto.
