Sulla scia del divorante Coronavirus, ci sono molti consigli in giro su come mantenersi calmi e occupati a casa.
Personalmente mi è piaciuto l'elenco di Margaret di cose da fare se sei bloccato a casa . Oltre alle solite idee di creazione ed esercizio a casa, Margaret ha anche avuto alcuni ottimi suggerimenti come viaggi virtuali, guardare Ted Talks e fare una 'revisione della vita'.
Ma c'è un altro modo per occupare il tuo tempo in questo momento che ti aiuterà anche a renderti più calmo e felice: il volontariato virtuale. In un momento in cui riceviamo promemoria quotidiani per essere consapevoli dei più vulnerabili, il volontariato online non è solo un bene per la comunità, ma anche per te.
Il valore del volontariato quando invecchi
Ci sono molte prove là fuori che suggeriscono che il volontariato fa bene alla tua salute fisica e mentale, in particolare quando invecchi. Come ha scritto un autore molto prima che il Coronavirus iniziasse, fare volontariato - concedendole un posto dove depositare la sua abbondante energia di mezza età - divenne la sua personale 'pillola fredda'. .”
Il volontariato attinge anche a un più ampio senso di scopo. Nel suo libro, La curva della felicità: perché la vita migliora dopo i 50 anni , Jonathan Rauch esplora la scienza dietro la cosiddetta 'curva a U della felicità'. La curva a U, un risultato statisticamente robusto che attraversa i paesi, mostra che la soddisfazione della vita diminuisce tra i 20 ei 30 anni, raggiunge il punto più basso verso la fine dei 40 anni e poi aumenta costantemente fino ai 80 anni.
Ma quella curva verso l'alto, suggerisce Rauch, non è solo il prodotto di una maggiore accettazione personale e dell'adeguamento delle aspettative man mano che invecchiamo. Deriva anche da una maggiore capacità di reindirizzare la nostra attenzione lontano da noi stessi e verso la nostra comunità.
I numeri lo confermano. Come osserva Marc Freedman nel suo libro, Come vivere per sempre: il potere duraturo di collegare le generazioni , ben un terzo degli adulti più anziani negli Stati Uniti mostra già uno 'scopo al di là del sé', ovvero identifica, dà priorità e persegue attivamente obiettivi che sono sia personalmente significativi che contribuiscono al bene superiore.
Sono 34 milioni di persone di età superiore ai 50 anni che sono disposte e in grado di fare da tutore ai bambini, pulire i parchi di quartiere o lavorare per la pace nel mondo.
Tutoraggio virtuale
Ovviamente, in un'epoca di distanziamento sociale, dobbiamo trasferire online tutto quel buon spirito ed energia. Uno dei modi più semplici per farlo è diventare un mentore. Il bello di essere un mentore è che non è necessario lavorare all'interno di una grande azienda, o anche di una gerarchia formale, per fare la differenza.
Tutto ciò di cui hai bisogno è un set di abilità trasferibili, un po 'di empatia e la capacità di aiutare qualcuno a scomporre le sfide del lavoro, della vita o dell'istruzione in piccoli pezzi trattabili. Scrittori, studiosi, artisti, assistenti sociali - per non parlare di voi aziende là fuori - possono e devono fare da mentori.
Né, in questo mondo globalmente connesso, non abbiamo bisogno di lavorare o vivere in fondo al corridoio o per strada dai nostri allievi. Quando lavoravo alla BBC, ho fatto da mentore via Skype a un giovane giornalista che viveva e lavorava a 5.000 miglia da me.
Ho dato a questa giovane donna consigli su come comunicare meglio con il suo capo introverso. Le ho consigliato la gestione dello stress quando è stata fermata e interrogata dal suo governo per aver scattato foto di una regione tabù nel paese.
Abbiamo anche discusso di come potrebbe gestire le aspettative della società che - come donna single e non sposata sulla trentina - era attesa da tempo per avere un bambino, anche se non si sentiva pronta.
Campagna online
Puoi anche partecipare a campagne online per una causa che ti appassiona. Una mia amica artista americana che vive a Londra ha recentemente lanciato una campagna Kick-starter per sostenere un bellissimo collage di Haggadah che stava realizzando per le prossime vacanze di Pasqua.
Sfortunatamente, ha lanciato questa campagna di raccolta fondi circa una settimana prima che la consapevolezza del Coronavirus diventasse 'rossa' sul quadrante nel Regno Unito e negli Stati Uniti. Quindi, ha bruscamente annullato la sua stessa campagna per sostenere un amico in Texas che stava raccogliendo fondi per costruire una rete di sicurezza per i lavoratori del ristorante che avrebbe dovuto licenziare.
Questo è anche un buon momento per essere coinvolti in campagne politiche. A volte è difficile ricordare che a novembre si avvicina una serie importante di elezioni negli Stati Uniti.
Andare di porta in porta negli stati altalenanti è sconsigliato al momento attuale. Ma c'è molto da fare online per sostenere il tuo partito politico/candidato.
Personalmente ho in programma di reindirizzare il tempo di volontariato che normalmente dedico all'insegnamento della scrittura creativa ai bambini per distribuire strumenti online per mobilitare l'ampia e talvolta fondamentale fascia di elettori americani che vivono all'estero .
Invecchiamento e saggezza
Uno dei concetti di cui parla Rauch nel suo libro sull'invecchiamento e la felicità è la 'saggezza'. La sua tesi è che la saggezza non riguarda solo, o anche principalmente, la conoscenza e la competenza. Si tratta anche di coltivare l'interesse personale per promuovere il bene comune.
Io, per esempio, mi sento più saggio sapendo questo. E non vedo l'ora di diffondere la mia saggezza online.
Dove fai volontariato di solito? Puoi continuare quelle attività nella situazione attuale? È possibile fare volontariato online? In quali modi? Si prega di condividere con la nostra comunità!
