L'altro giorno, ho chiesto innocentemente a mio nipote cosa gli sarebbe piaciuto per il suo prossimo nono compleanno. Ci pensò un attimo, poi mi fissò intensamente negli occhi e rispose esplicitamente: “Niente libri, Nana. E niente che hai lavorato a maglia.
Se la scorsa settimana mi fossi confrontato con la sua sfacciata onestà, non credo che avrei avuto la stessa spensierata reazione.
Sei mai stato in un profondo funk dove all'improvviso tutto sembrava oscuro, presagio e senza speranza? Chiamo questa improvvisa svolta dell'oscurità 'scendere nella tana del coniglio'. E ci sono andato sette giorni fa.
Certo, c'erano delle vere frustrazioni:
- La scala si stava dirigendo di nuovo verso nord; i miei amati jeans bianchi sembravano sempre più stretti.
- Stavo spendendo più soldi di quanto il mio reddito potesse sopportare.
- Avevo scadenze, battute d'arresto, ostacoli e sfide legate alla carriera che cominciavano a sembrare insormontabili.
- Ed ero stanco. Quindi molto stanco.
Nella tana del coniglio sono caduto. Isolandomi dalla famiglia e dagli amici. Visualizzare ogni situazione e scenario nella luce più negativa possibile.
Le cose potrebbero sempre andare peggio
Sì, lo so che le cose possono sempre andare peggio. La mamma della mia cameriera preferita sta morendo di tumore al cervello all'età di cinquantadue anni. Un amico del liceo è in dialisi tre volte alla settimana e ha appena subito l'amputazione di quattro dita della mano destra a causa della sua condizione diabetica. L'amica di lunga data di mia madre ha appena perso il nipote di 25 anni a causa di un'overdose di droga.
Ma mi è permesso sguazzare nella mia 'meschina' miseria, giusto? Mi sono concessi alcuni brutti giorni in un funk? Anche se la mia miseria è minore della loro miseria?
Ecco tre modi per uscire dalla tana del coniglio.
Perfeziona l'arte della gratitudine
La mancanza di gratitudine provoca un senso di diritto eccessivamente gonfiato, una desensibilizzazione ai piccoli piaceri materiali e un'incapacità di essere saziati. Praticare l'arte della gratitudine è la porta per vedere il nostro mondo in modo diverso: ci risvegliamo ai piaceri della nostra vita che sono già presenti.
Mi meraviglio del nuovo bocciolo della mia orchidea. Assaporo il mio primo sorso di caffè mattutino. Bevo il bel profilo cesellato di mio marito mentre dorme accanto a me.
Mentre esco dalla tana del coniglio, smetto di concentrarmi sui deficit. Mi libero dallo sguardo d'aquila e dall'accumulo di ogni aggravamento, fastidio e lieve diretto verso di me; dall'eccessiva personalizzazione; e dall'assoluto egocentrismo.
'Gratitudine', dice Timothy Miller inCome volere ciò che hai, 'è l'intenzione di contare le tue benedizioni evitando la convinzione di aver bisogno o di meritare circostanze diverse'.
Cerca l'umoristico
La continua ricerca dell'umorismo nella routine quotidiana della nostra vita ci aiuta a superare l'instabilità e il cambiamento. Trovare il bordo spensierato riduce lo stress e ci aiuta a concentrarci meno sulle nostre delusioni, frustrazioni e guai.
Il senso dell'umorismo ci aiuta ad affrontare ostacoli, blocchi stradali e dossi sulla strada. Facilita la nostra evoluzione e la ricerca di un posto confortevole per noi stessi. Inoltre, ci tiene fuori dalla tana del coniglio.
Prova queste barzellette:
Ieri sera un ladro è entrato in casa mia. Ha iniziato a cercare denaro, quindi mi sono svegliato e ho cercato con lui.
I bambini di oggi non sanno quanto sia facile per loro. Quando ero giovane, dovevo camminare per tre metri su una moquette a pelo lungo per cambiare canale televisivo.
Uno studio recente ha rilevato che le donne che portano un po' di peso in più vivono più a lungo degli uomini che lo menzionano.
Sentirsi meglio?
Mantenere le cose in prospettiva
Quando le nuvole temporalesche appaiono sul tuo orizzonte, come te la cavi? Faccio fronte mantenendo le cose in prospettiva. Di recente ho scritto una colonna sulla difficoltà di vedere un bambino al college. O la scuola materna. O all'asilo.
La mia colonna potrebbe facilmente applicarsi a guardare un bambino adulto trasferirsi lontano in una nuova città. Potrebbe applicarsi al guardare un bambino adulto o un nipote abbracciare uno stile di vita che sembra sconnesso e straniero. La mia colonna potrebbe applicarsi quando sperimentiamo una mancanza di comunicazione aperta e onesta con la nostra prole.
È normale che i sentimenti di perdita, ansia e delusione possano abbatterci, ma mantenere le cose in prospettiva alla fine sarà il grasso che renderà l'uscita dalla tana del coniglio più facile, veloce e meno ardua. Riguarda la prospettiva.
Cosa fai per uscire da un funk? Fai finta di essere seduto con la tua migliore amica al tavolo della sua cucina, chiacchierando su come stare fuori da un funk o uscirne e su come mantenere le cose nella giusta prospettiva. Per favore, scava in profondità nella tua cassetta degli attrezzi e condividi la tua saggezza qui sotto.
